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기억력을 높여라
 
기억력을 높여라

Darren Bridger 저 | Infinite Ideas

출판일 : 2008.06.24. | 페이지 : 344 쪽

ISBN-13 : 9781905940622

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기억력을 높여라, Darren Bridger, Infinite Ideas, 2008년 6월 발행


대런 브리져는 신경과학자이자 뇌영상과 인간 수행에 대한 박학한 저자이다. 그는 인간 사고능력을 개선하는 DVD를 생산하는 ‘마인드 앤 매스터클라스 영화사’의 창설자이자 ‘뉴로코’, ‘마인드맵’의 이사이다.


기억 분야의 전문가인 대런 브리져는 새로운 기억을 효과적으로 저장하고 다시 상기해내는 52가지의 탁월한 방법들을 소개한다. ‘기억력을 높여라’는 당신이 직장에서 더 효과적으로 일하고 중요한 기념일이나 세부사항을 다시는 망각하지 않게 도와줄 것이다. 정말 탁월한 작품이다. (아마존 편집진)


1) 이 책은 기억을 돕는 방법의 다각적이고 실제적인 연구에서 비롯하며 전반적인 기억과 대뇌능력을 향상시키는데 도움이 된다.
2) 독자가 실제 상황에서 기억유지, 기억상기에서 겪는 고충을 대화형식으로 풀어 즉각적인 도움이 된다.


사람들이 다양한 기억 증진 법을 알고 실천하여 평생학습을 구현한다.

많은 현대인들이 기억 장애의 문제점에 시달리고 있다. 불건강한 생활습관, 동기, 자신감, 기억에 대한 이해의 부족 등 여러 가지가 기억 장애의 요인이 되고 있다. 기억을 돕는 식품을 알아 지속적으로 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 것은 뇌를 활성화시켜 기억을 돕는다. 기억에 대한 과거의 많은 편견이 기억 장애를 키운다. 기억에 대해 알려진 새로운 사실을 아는 것은 자신감과 동기를 부여해 기억 향상을 돕는다. 자신에게 맞는 기억법을 찾아 지속적으로 노력하여 습관화하는 것이 중요하다. 이렇게 다듬어지고 길러진 습관은 사회생활, 일의 효능, 지식의 증가를 도와 많은 사람들이 평생학습의 길을 갈 수 있게 된다.


1. 서론
2. 본론 (52장)


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정말 기억력이 높아질까? 3missionary 0
원북 도서제목 : 기억력을 높혀라
원북 리뷰제목 : 정말 기억력이 높아질까?
원북 내용 : 뇌와 신체는 밀접한 관련이 있다는 사실을 다시 한 번 확인하게 되었다. 책에서는 기억력을 높이는 다양한 방법을 제시하고 있다. 첫 번째는 식습관으로 내게 부족한 복합다당류가 풍부한 채소를 많이 먹겠다는 다짐을 하게 되었다.
저자는 다음으로 평생학습법으로 기억력을 높힐 수 있다고 한다. 앞 글짜를 따서 ‘NAME’이라는 절차학습법을 제안한다. 인식, 질문, 말하기, 시각화이다.
트리키에서도 강조하는 질문의 중요성에 대해서 다시 한 번 생각하게 되었다. 우리가 정보를 받아들이는 이유도 결국은 장기기억을 이루기 위함인데, 기억을 오래하기 위해서는 결국 내가 궁금한 질문을 토대로 말하고 생각하는 과정이 필수적이기 때문이다. 이렇게 질문하고 생각하고 표현한 것을 하나의 패턴화 시키는 것이 저자가 이야기하는 마지막 단계인 시각화가 아닐까 추측해 본다.
뿐만 아니라 기억할 정보와 자신의 기존 지식과 유사성, 정보가 가지는 원리 파악 후 정보를 재구성하여 기억하는 방사성구조를 소개한다.
기억력을 높이는데 유용한 정보를 갖춘 책이다.
기억력을 높이는 방법 mcq8651 0
발견 :

기억력을 높이는 방법 2가지
식이요법 :
항산화제가 함유되어 있는 과일(블루베리, 딸기, 오렌지, 포도), 채소나 녹차를 마시는 방법 - 그러나 몇년동안 해야한다..
초콜릿이나 사탕같은 직접적으로 단 음식은 초반에는 혈당을 높이나 나중엔 집중력을 분산시킨다.
그러므로 복합 다당류가 함유된 곡물이나 채소를 먹는 것 이 좋다.

기술 :
정보를 자신이 기억하기 쉬운 그룹이나 쌍으로 나누기, 의미 있는 문장으로 바꾸기, 또는 문장에 운율이나
멜로디를 넣어서 암기를 하는 방법도 있다.


느낌
그동안 학교에서 졸지 않으려고, 또는 집중하려고 가끔씩 초콜릿을 가져가곤 했었는데
이제 곡물 바를 사가지고 다녀야 겠다.
기억력을 높이 삶의 질이 높아진다 booklove 0
내용: 기억력은 운동 음식들과 다양한 방법으로 향상시킬 수 있고삶의 질을 개선 한다.
발견: 새로운 사실을 아는 것이 자신감과 동기를 가져온다는 것 노화가 된다고 기억력이
퇴화되지는 않는다는 점
느낌: 기억력을 높이는 방법을 활용해서 삶의 질을 높이려니 흥분되고 가슴이 뛴다.
기억력이 높아지면 삶의 질도 높아진다. poice1008 0
나이가 30대 중반을 넘어서면서 나의 기억력이 예전만 못하다는 생각이 든다. 사소한 것에서부터 중요한 것까지 종종 잊어버릴 때면 당황하지 않을 수 없다. 나이가 들어서 그런가보다고 스스로에게 핑계를 대기에는 아직 젊다는 생각이 들어 걱정 되었는데 이 책을 읽으면서 나의 생활습관 중에서 고쳐야 할 부분이 무엇인지 깨닫게 되었다. 운동과 올바른 식습관을 통해 나의 기억력을 높이고 더불어 나의 삶의 질도 높여 건강하고 풍요로운 삶을 기대해본다.

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