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반복되는 실수만 저지른다면..
 
그동안 당신만 몰랐던 스마트한 실수들
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원제 : 실수를 반복하는 사람은 절대 모르는 10가지 심리법칙

아서 프리먼, 로즈 드월프 저 | 송지현 번역 | 애플북스

출판일 : 2011. 02. 11 | 페이지 : 335 쪽
ISBN-10 : 8994353070
ISBN-13 : 978899435307

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그동안 당신만 몰랐던 스마트한 실수들, 아서 프리먼, 로즈 드월프 공저, 애플북스 출판사, 2011년 02월 발행


아서 프리먼 - 뉴저지 의과대학의 로버트 우드 존슨 의학대학원 교수.
로즈 드월프 - 저널리스트 겸 방송인으로도 활동.


행복은 좌절하게 만드는 생각을 긍정적으로 바꾸는 데에 있다. 바로 이 책이 그렇게 할 수 있게 도와줄 것이다. - 웨인 다이어 (『행복한 이기주의자 』, 『오래된 나를 떠나라 』의 저자)


되풀이하게 되는 실수들의 비밀 : 우리가 비슷한 실수를 되풀이하는 원인과 해결책을 제시하여 실수를 줄일 수 있도록 도와준다.


반복하는 실수를 줄이기 위해서는 자동으로 일어나는 사고과정을 바꿔야 한다.

우리는 하루에도 많은 실수를 저지르며 살아간다. 이 중에는 매번 반복하는 실수들도 있다. 되풀이하는 실수들은 자기 스스로 눈치채지 못하는 때가 많다. 이는 우리가 비슷한 문제나 상황에 직면했을 때 사고과정이 자동으로 일어나 매번 같은 결정을 하기 때문이다. 결국 우리가 실수를 반복하지 않기 위해서는 현재 가지고 있는 사고과정을 바꿔야 한다. 우리가 사고과정을 바꾸기 위해서는 실수에 대한 ‘원인분석-대안모색-실천법’ 과정을 거쳐야 한다. 이 과정을 통해 자동으로 일어나는 사고과정을 바꾸면 되풀이하는 실수를 줄일 수 있다.


차례
들어가기 전에―감정의 지배에서 자유로워지기
나의 실수 유발 지수

프롤로그―실수를 반복하는 사람들을 위해

스마트한 실수 01.치킨 리틀 신드롬
당신은 왜 최악의 상황을 상상하는가
최악의 상황을 만드는 수많은 생각
현실적인 사고의 힘
절충적 사고가 긍정적인 상황을 만든다

스마트한 실수 02. ‘이심전심’의 착각
가까운 관계일수록 오해가 크다
당신의 추측이 언제나 정확하지는 않다
상대방의 생각을 읽고 있다는 당신의 착각
추측하지 말고 소통하라
추측 잘하는 당신을 위해

스마트한 실수 03. ‘모두 나 때문’이라는 생각
한 가지 말에 대한 당신의 다양한 반응
과부하에 걸린 당신의 생각이 야기하는 것들
당신이 자주 실수하는 상대
‘모두 나 때문’이라는 당신을 위해

스마트한 실수 04. 위험한 낙관주의적 사고
지나친 낙관의 부작용
과거의 영광에서 벗어나기
낙관주의적 사고를 부추기는 사람들
긍정적인 생각이 도를 넘어버린 결과
지나치게 긍정적인 당신을 위해

스마트한 실수 05. 비판에 대한 지나친 맹신
사소한 비판적 소리에 흔들리는 당신
비판은 삶의 일부분이다
비판에 질문하기
비판을 지나치게 맹신하는 당신을 위해

스마트한 실수 06. 백퍼센트 완벽주의
완전함의 불완전성
완벽주의는 창피함을 피하기 위한 욕구
완벽주의에 집착하는 당신을 위해

스마트한 실수 07. 마음의 실수 ‘비교 병’
불안한 자아에서 비롯된 비교
제3자의 의한 비교
나는 얼마나 비교에 영향을 받을까?
있는 그대로의 현실 받아들이기
비교 병에 걸린 당신을 위해

스마트한 실수 08. 사서 걱정하기
머피의 법칙조차 재구성하는 당신
당신의 생각은 전제부터 잘못되었다
‘만약’이라는 걱정의 두 얼굴
사서 걱정하는 당신을 위해

스마트한 실수 09. 무모한 강박관념
무조건 해야 하는 건 없다
우리를 옥죄는 규칙들
강박관념에서 자유로워지기
강박관념으로 힘들어하는 당신을 위해

스마트한 실수 10. ‘그렇긴 한데’라는 생각
긍정 속에 숨은 부정
‘그렇긴 한데’를 사용하는 사람들의 특징
실수를 확장시키는 ‘그렇긴 한데’
‘그렇긴 한데’에 중독된 당신을 위해

스마트한 실수 11. 실수를 줄이는 23가지 기법
실수를 줄이는 23가지 기법
실수에 대한 분석
실수를 줄이는 대안 모색
실수에서 벗어나는 실천법
23가지 기법 활용 표

에필로그ㅡ우리가 희망하는 더 나은 삶을 위해


전체 4


근원적 실수를 줄이기위한 노력 dlems21 0
발견 사항



1.근원적인 실수는 실수가 원인이 되어 또 다른 실수를 일으키는 것



느낌 사항



'그동안 당신만 몰랐던 스마트한 실수'라는 제목에 도대체 스마트한 실수는 뭐지? 라고 생각하면서 일게되었는데 알고보니 살면서 범하고 마는 많은 실수에 대해 그 속에 심리의 법칙이 숨어있고 또한 실수를 하지 않게 도와주기 위해 저술하게 된 책이었다. 사람은 완벽하지 않기 때문에 살아가면서 실수를 범하지 않는 사람은 없다. 나 또한 매일매일 일상이 실수 투성이이다. 그렇다면 도대체 실수는 왜 일어나는 것일까? 저자는 이것을 심리학으로 해석하여 실수의 횟수를 줄일 수 있는 방향을 제시하고 있다. 먼저 작가는 근원적인 실수가 발생하는 이유는 사고과정이 자동적으로 진행되기 때문이라고 하는데 나도 매일 같은 실수를 반복하는 경우가 많기 때문에 동감이 갔던 것 같다. 작가는 사고의 패턴을 바꿔야지만 실수를 멈출 수 있다고 주장한다. 또한 작가는 근원적인 실수들의 종류를 알려주었는데 모두 나나 나주위의 많은 사람들이 범했을 또, 범하고 있을 실수들이였다. 그걸 보면서 사고 패턴이 달라져야 하는 이유를 실감했고 앞으로두 고치기 위해선 참 한시도 방심할 수 없을 것 같다. 저자는 실수의 발생을 줄이는 방법으로 '분석-대안모색-실천법'이라는 방법을 제시하였는데, 앞으로 이러한 방법을 실천하여서 여러 근원적인 실수들을 줄일 수 있으면 좋겠다.
실수의 분석과 대안 fbwoghd92 0
저자는 사람들이 실수를 반복하는 이유를 설명하고 이를 예방하기 위해서는 사고패턴을 바꾸어야 한다고 말한다. 평소에 실수에 대해서 그렇게 깊은 생각을 하지 않았던 나는 이 글로 인해 그것이 잘 못된 것임을 알게 되었고 또한 그 것을 방지하기 위한 구체적 방안까지 알게 되어 저자에게 감사함을 느낀다.
그동안 몰랐던 스마트한 실수들 - 실수를 줄이기 위해... warmcool2002 0
1. 도입부

가. 실수를 하지 않는 사람은 있을까?

나. 왜 같은 실수를 반복할까?

다. 실수를 줄이는 방법은 없을까?

2. 핵심내용(정보)
가. 실수를 되풀이 하는 이유: 동일한 사고 또는 동일한 사고 패턴
*사고 패턴: 생각 -> 감정 -> 행동
나. 우리가 실수하는 이유
(1)최악의 상황 가정 (2)상대방의 마음을 읽을 수 있다고 가정
(3)'나' 때문이라는 생각 (4)지나친 낙관주의 (5)지나친 비관주의
(6) 100% 완벽함 (7)비교병 (8)기우 (9)무조건 내가 해야 한다는 강박감
다. 실수를 줄이는 방법: '실수 분석->대안 모색->실천' 과정을 통해 사고패턴을 변화
3. 의견
가. 느낌-공감: 실수를 저지르는 원인들. 특히 무조건 내가 해야 적성이 풀리는 것.
나. 발견-가치: 실수를 줄이는 방법에 대한 디테일한 내용 및 방법. 특히 실수했을 때와 동일한 사고패턴을 변화시켜야 실수를 줄일 수 있다.
실수의 근본을 공개합니다. inoo1102 0
'사람이니까 다 실수 하는거야~'라고 말하는 사람들이 있다. 하지만 사람이 완벽하지 않기 때문에 실수를 하는 것은 아이다. 사람의 실수는 자신의 두려움으로 인해 발생한다. 스스로 최악의 상황을 생각할 때, 그런 일이 일어날 가능성이 높아진다는 것이다. 두려움을 떨쳐라. 그것이 바로 우리가 실수를 하지 않는 근본적인 방법이다.

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